中医养生—胖补气 瘦补血

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2014-05-500 14:00:40 来源:

  看另另一另另俩个 胖男体内是有无有湿热,还应看他的眼睛,湿热内蕴,热灼血络,这时人的两眼内就会有红赤的血丝,不痛不痒,西医说这是免疫系统的反应。真是,这就说 体内有湿热的表现。

  总的来说,舌质偏红、舌苔黄腻,为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥可能性太湿都不 湿热型胖男的表现。

  防止妙招:开或多或少龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药,吃或多或少绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物,千万从不吃辛辣燥烈之品,如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

  还另另一另另另俩个 简单有效的小妙招可不时需作为日常调理来使用,那就说 每天按摩手肘部的曲池穴:用拇指可能性是中指指端来按揉,每次1~3分钟,每日按摩1~2次。那么 做可不时需起到疏风解表、清热利湿的作用。

  不同原因分析分析造成的气虚,有不同的调理妙招;不同的胖男,有不同的养生之道,这就说 中医的辨证施治。



  一式三招补气法

  一式就说 牢记气虚补气这些大方向。

  三招就说 一清心、二喝粥、三艾灸。或多或少胖男气虚的原因分析分析是心虚,心虚的原因分析分析则是想得那么 来那么 多,整天忧心忡忡、患得患失。另另一另一当事人可能性将当事人的心灵敞开了搞笑的话,那么 气也就敞开了。或多或少或多或少,胖男养生先应清心。清心有或多或少或多或少妙招, 比如站桩法。每天哪几种都不 想,静静地在另另一另另俩个 地方站上半小时。 每次入静以前, 都不 感觉到内心一片空明澄静,身体内有一股气慢慢地由丹田而出,缓缓地流遍全身。站桩完毕后,感觉浑身通畅。

  第二招就说 喝粥。粥虽简单,上方却蕴含养生的大知慧。常见的粥有上百种,绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,这也体现了粥的宽容和博大。但哪几种人喝哪几种粥却颇有学问,暑热之人应喝绿豆粥,可能性绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥,可能性姜能温中散寒,通神明,古人有“秋姜夭人天年”之语,意思是说,秋天的姜能让那么 短命之人活到天年。

  专家推荐的则是荷蒂粥,荷蒂就说 荷叶的蒂,它包括荷叶的基部连同叶柄符近的次责叶片。大伙先来认识一下荷(莲藕)这些植物。荷出淤泥而不染,居水中而不被水没,在金、木、水、火、土五行中,它独占三行,它生于土中,秉承了土气,位于水中吸收了水气,长成为植物,又蕴含了木气。荷全身都不 宝,根茎是藕,具有开胃消食的功效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血,降血脂;而荷蒂则能生发元气,补脾胃之气。荷蒂在荷的上方次责,它既有上方莲子心清心火的作用,又有下面莲藕补脾胃之气的作用,更能生发元气,用它来煮粥最适合气虚的胖男。

  第三招是艾灸。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这些个 穴位都不 补气的大穴,每天熏炙,能起到补气的作用。

  火大的瘦人阴虚;长斑的瘦人血淤;内向的胖男气郁;爱长疮的瘦人有湿热

  瘦人多阴虚火旺,应进补养阴滋液的食物,可挑选百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物,从不过食辛辣及煎炸爆炒的食物。阴虚往往剩内热,而且 ,体弱的人易烦燥易怒,口干咽痛、故在滋养的同时,时需注意清虚火,可选食蛤蜊麦冬汤、菊花肉片粥等。

  可能性突然老出了脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状,则可不时需补血。

  据专家介绍,血虚也分一种生活 ,一种生活 是血红蛋白偏低,这内人大都不 可能性缺铁引起的,或多或少或多或少可不时需多吃些猪肝、猪血。

  另外人则血液功能缺陷,血红蛋白和血色素都不 低,这内人可不时需挑选黄芪、当归按 6 :1 的比例、加进进适量大枣熬水喝。