常见水果怎么吃更营养健康

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2016-10-26 10:18:19 来源:

  水果是最营养健康的食物之一,要我 吃水果也是有讲究的,要我 食用不当会给大伙儿的身体带来伤害,下面大伙儿就一并来看一下,食用水果禁忌。

  1、苹果机5苹果机5

  果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃不利于消化。要我 苹果机5苹果机5蕴藏糖类和钾盐,摄入很多不不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。

  2、梨

  具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒,脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因汤色高,过食会使血糖升高,故糖尿病者少食。

  3、柑橘

  内含极少量维生素b1 ,入血后转化为维生素b1 A,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即意味 “胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出先 恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其蒸发、转化和排泄。

  4、柿子

  蕴藏极少量的维生素b1 A、C和鞣酸,营养丰沛 ,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含极少量柿胶酚和果胶,与胃酸相遇会凝集成纤维性团块,即“胃柿石”,意味 胃脘疼痛、消化不良;又因果胶有收敛作用,故便秘者忌食;不宜空腹服用,更不宜与螃蟹、山芋等同食,要我 更易产生胃柿石。

  5、石榴

  含极少量果糖和多种维生素b1 、矿物质,味甘性温,为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效,但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者然后宜吃鲜果,即使常人然后宜多食,多食伤齿,且使人厌食。

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